By thespokenhub.it 
Hidratacija je jedan od najpodcjenjenijih faktora kada je riječ o zdravlju probavnog sustava. Iako svi znamo da je važno piti vodu, često zaboravljamo koliko je ona ključna za pravilno funkcioniranje crijeva i želuca.
Voda pomaže u razgradnji hrane i prijenosu nutrijenata kroz tijelo. Bez dovoljno tekućine, probava može postati usporena, što može dovesti do zatvora i osjećaja težine.
Najbolji način da podržimo probavu jest ravnomjerno rasporediti unos vode tijekom dana. Početi jutro s čašom mlake vode, piti prije svakog obroka (ali ne pretjerivati za vrijeme jela), te dodatno se hidratizirati nakon fizičke aktivnosti.
Gazirana pića, kava i alkohol ne mogu zamijeniti vodu – naprotiv, mogu čak i dehidrirati organizam. Fokusiranjem na unos čiste vode stvaramo temelj za zdravu i laganu probavu.