By thespokenhub.it 
Naše svakodnevne navike često imaju veći utjecaj na zdravlje nego što mislimo. Kada je riječ o želucu i probavi, čak i male navike mogu s vremenom dovesti do problema ako ih ne prepoznamo na vrijeme.
Preskakanje obroka ili jedenje prebrzo može poremetiti prirodni ritam probave i uzrokovati osjećaj težine. Hrana pojedena „s nogu“ ili uz ekran često se ne prožvače dovoljno, što otežava rad želuca. Također, prejedanje, osobito navečer, stavlja dodatni pritisak na cijeli probavni sustav.
Konzumacija previše kofeina, gaziranih pića ili pržene hrane može nadražiti želudac, iako to možda ne osjetimo odmah. Dugoročno, te navike mogu utjecati na ravnotežu kiseline i uzrokovati nelagodu.
Ključ je u svijesti – kad znamo što naš želudac ne voli, lakše je napraviti male, ali važne promjene koje donose olakšanje.