By thespokenhub.it 
U užurbanom tempu dana često jedemo usput, brzo i neredovito. Iako to na prvi pogled djeluje kao bezazlena navika, naš probavni sustav itekako osjeti posljedice takvog načina života.
Žvakanje hrane polako i temeljito prvi je korak zdrave probave. Kada žvačemo sporije, enzimi u slini počinju razgrađivati hranu već u ustima, što smanjuje opterećenje na želudac. Uz to, sporije jedenje omogućuje tijelu da registrira sitost, čime se izbjegava prejedanje.
Redovitost obroka također pomaže želucu da funkcionira u stabilnom ritmu. Kada tijelo zna kada dolazi sljedeći obrok, probava se „priprema“, luče se probavni sokovi i cijeli proces postaje učinkovitiji.
Malim promjenama poput jedenja bez žurbe i uvođenja ritma obroka možemo znatno poboljšati svoje probavno zdravlje bez drastičnih mjera.