By thespokenhub.it 
Mnogi svakodnevni simptomi poput nadutosti, kiseline u želucu ili težine nakon jela mogu biti znak da nešto u prehrani ne odgovara našem tijelu. Dobra vijest je da postoje namirnice koje prirodno podržavaju zdravlje želuca i mogu doprinijeti osjećaju lakoće.
Banane, zobena kaša, kuhana riža i kuhana mrkva često se preporučuju zbog svoje blage prirode. Ove namirnice ne iritiraju želučanu sluznicu i lako se probavljaju. Fermentirani proizvodi poput kefira, jogurta s probioticima ili kiselog kupusa mogu pomoći u uspostavljanju zdrave crijevne flore.
Đumbir je još jedan saveznik – može pomoći kod mučnine i poboljšava pokretljivost probavnog trakta. Isto tako, kamilica i menta u obliku čajeva pružaju umirujući učinak na želudac.
Pravilna prehrana ne mora biti komplicirana – često su najjednostavnije namirnice one koje nam najviše koriste.