By thespokenhub.it 
Probava igra ključnu ulogu u našem svakodnevnom zdravlju i dobrobiti. Često je zanemarujemo sve dok se ne pojave prvi znakovi nelagode poput nadutosti, žgaravice ili umora nakon jela. Zdrava probava nije samo pitanje izbjegavanja boli, već i temelj optimalnog funkcioniranja cijelog organizma.
Naš probavni sustav usko je povezan s imunološkim sustavom, razinom energije i mentalnim zdravljem. Kroz probavu apsorbiramo sve ključne nutrijente potrebne za obnovu stanica, rad mozga i hormone. Kada nešto u tom procesu ne funkcionira kako treba, tijelo to brzo pokazuje.
Važno je uspostaviti rutinu – jesti u miru, u isto vrijeme svaki dan, birati namirnice koje podržavaju crijevnu floru i izbjegavati pretjerane količine prerađene hrane. Dodavanjem više vlakana, fermentiranih proizvoda i vode u prehranu, možemo napraviti veliki korak prema boljitku.
Zato slušaj svoje tijelo – probava ti često prva šapne kada nešto nije u ravnoteži.